우엉차 효능 부작용
오늘은 다이어트에 좋은 우엉에 대해 알아보겠습니다. 우엉은 1~3월이 제철인 뿌리채소입니다 지금이 섭취하기에 제일 적기입니다. 우엉 보관방법 우엉은 흙을 털지말고 신문지에 싸고 비닐로 한번더 감싸고 냉장보관하시면 됩니다. 우엉의 섭취방법 우엉은 우리가 다양한 방법으로 섭취가 가능한데 우엉조림, 우엉튀김, 우엉샐러드 그리고 김밥에도 들어가 있을만큼 친숙한 뿌리채소입니다. 아삭아삭한 씹는맛이 있는채소로 다양한 효능이 있습니다. 우엉의 효능 우엉차는 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되고(배변에도움되는 프락토 올리고당이 풍부) 상대적으로 다른채소에 비해 열량이 낮습니다. 그러므로 다이어트에 좋습니다. 이눌린이 들어있어 신장기능 높이고 혈당안정에 도움이 된다 칼륨이 풍부해 붓기제거에 도움이 많이 됩니다. 또한 사..
건강정보
2020. 5. 15. 20:47