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꼬리뼈가 아픈 이유
안녕하세요. 갑자기 꼬리뼈의 통증을 느끼신 경우가 있으신가요? 저 같은 경우에는 무거운 짐을 옮기다가 허리디스크가 생겨서 고생했었습니다. 그래서 꼬리뼈 통증뿐만 아니라 허리도 아프고 다리까지 당기는 증상이 발생했었습니다. 지금은 많이 좋아져서 통증이 완화되었지만 정상적으로 생활할 수 있기까지는 생각보다 오랜 시간이 걸렸습니다. 여러분들도 통증이 발생하신다면 하루라도 빨리 병원에 가서 치료를 받으시길 바랍니다. 그래서 오늘은 꼬리뼈가 아프거나 그 주변이 아플 때 어떤 증상이 나타나는지, 치료방법은 무엇인지 알려드리려고 합니다.
꼬리뼈가 아픈 이유는 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 꼬리뼈에 물리적 충격이 가해져서 통증이 있는 경우와 꼬리뼈를 다치지 않았는데도 통증이 느껴지는 경우 그리고 꼬리뼈 주변이 아픈 경우가 있습니다.
그럼 본격적으로 꼬리뼈가 아픈 이유를 알려드리겠습니다.
물리적 충격으로 인해 아픈 경우
골절로 인한 통증 - 골절로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다. 골절이 발생하면 걸어 다닐 때 불편한 느낌이 듭니다. 이럴 때 정형외과에 방문하셔서 X-ray를 찍고 의사 선생님의 처방에 따라 치료를 받으셔야 하며 골반은 깁스 등을 이용해서 고정하기 힘든 부위이므로 치료가 굉장히 더딥니다.
허리디스크로 인한 통증-그 외에도 허리디스크에 의해서 통증을 느낄 수 있습니다. 허리디스크가 생기면 추 간판 탈출증이라고 해서 원래 자리에 있어야 할 추간판 내부의 수핵이 이탈하여 통증이 느껴집니다. 치료방법은 항생제나 진통제 물리치료 등으로 치료를 하고 있습니다.
척추전방전위증으로 인한 통증 - 위쪽에 있는 척추뼈가 배 쪽으로 밀려나 가면서 다리 저린 증상과 허리 통증을 일으키는 병입니다. 장시간 걷거나 오래서 있으면 꼬리뼈 주변의 통증이 느껴집니다.
천장관절증후군으로 인한 통증 - 천장관절 주변 인대의 손상으로 엉덩이 주변 통증이 나타나는 병입니다. 추나요법 등 다양한 방법으로 치료를 해야 합니다.
꼬리뼈를 다치지 않아도 아픈 경우
골반이 틀어져서 발생하는 통증 - 정상적인 사람은 골반이 이상 없지만 골반이 틀어지게 되면 통증이 많이 발생합니다.
올바르지 않은 자세로 인한 통증 - 앉아서 일하시는 분들에게 발생하기 쉽습니다. (택시기사분들이나 사무직) 장시간 같은 자세로 앉아 있으므로 골반이 긴장해서 주변 통증이 발생할 수 있습니다.
그러므로 50분 정도 앉아 있으면 10분 정도는 일어서 주시거나 스트레칭을 해주시는 게 도움이 됩니다.
추가로 꼬리뼈 주변이 아픈 경우
꼬리뼈 주변이 아프다면 자궁근종이 의심되기도 하므로 산부인과 가셔서 진료받으시길 바랍니다.
항문 주변 염증이 발생하면 꼬리뼈 주변이 아픕니다. 병원을 방문하셔서 진단을 받고 치료 받아야 합니다.
전립선 등의 종양이 발생했을 때도 통증을 느낄 수 있습니다. 비뇨기과를 방문하셔서 검사받고 치료받으셔야 합니다.
꼬리뼈 통증에 좋은 음식
부추
부추는 만성 허리 통증 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
계란
면역력을 증가시켜주는 완전식품으로 알려져 있고 척추건강에 도움이 됩니다.
브로콜리
세계 10대 푸드 중 하나입니다. 골밀도를 증가시키는 효과가 있습니다.
검은깨
검은깨에는 칼슘이 많이 들어 있습니다. 뼈와 힘줄을 튼튼히 해줍니다.
이 중에서 제가 가장 효과를 본 음식은 부추와 검은깨입니다.
꼬리뼈 통증 치료방법
자세를 똑바로 해서 허리를 곧게 피고 허리를 등받이에 대고 앉아야 합니다. 다리를 꼬는 자세는 굉장히 안 좋습니다. 장시간 앉아 있을 때는 쿠션이 좋은 방석을 깔고 앉으시는 게 도움이 됩니다.
스트레칭을 주기적으로 해주시면 근육의 긴장을 완화해주므로 도움이 됩니다.
반신욕이나 온찜질등으로 통증을 조금이라도 줄여줄 수 있습니다.
대변을 볼 때 힘을 많이 주시면 안 됩니다. 힘이 많이 들어가면 골반과 꼬리뼈에 통증이 느껴지므로 힘을 주지 않고 보도록 노력해야 합니다. 그러기 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시거나 유산균, 물 등을 많이 마셔주는 게 좋습니다.
가장 좋은 방법은 주기적인 물리치료와 약을 처방받아서 복용하시는 게 제일 좋습니다
오늘은 꼬리뼈가 아픈 이유에 대해서 알아보았습니다. 통증이 미미해서 조금 있으면 낫겠지 않고 내버려두시면 만성으로 통증에 시달리실 수 있습니다. 그러므로 초기에 병원에 방문하여 치료 받으시는 게 후유증도 줄이고 완치를 좀 더 앞당기실 수 있습니다. 꼬리뼈는 한번 다치면 치료하기까지 시간이 오래 걸리기 때문에 조급하게 생각하지 말고 주기적으로 꾸준하게 치료 받으셔야 합니다. 수술은 최후의 수단으로 하시고 비수술적인 방법으로 먼저 해보시길 추천해 드립니다. 오늘 알려드린 정보가 도움되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.